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立秋后安全度夏生活饮食小常识

时间:2014-09-02 17:43来源:网络 作者:北辰星 点击:
立秋后,天气依旧还是非常地炎热,如何健康地度过剩下的暑天呢?以下为你介绍暑天 饮食 的小常识,让你安全度夏。 一、多吃青椒、西红柿等,它们富含维生素C,有助人体吸收铁质,使人精力充沛。 二、少喝冷饮,因为冷饮通过肠胃的速度要大大快于常温的食物,

立秋后,天气依旧还是非常地炎热,如何健康地度过剩下的暑天呢?以下为你介绍暑天饮食的小常识,让你安全度夏。

  一、多吃青椒、西红柿等,它们富含维生素C,有助人体吸收铁质,使人精力充沛。

  二、少喝冷饮,因为冷饮通过肠胃的速度要大大快于常温的食物,会让人越喝越渴。夏季吃太多的冷东西,还易让人中暑。

  三、多食富含纤维素的蔬菜。健康饮食网:foodwang.com

  四、少食辛辣食物,多清淡饮食,尤其要多吃些苦瓜、丝瓜等。

  五、解暑还是喝茶水好,如果你对茶水不感兴趣,可以喝绿豆汤,汤中放些许冰糖、蜂蜜,在润肠燥的同时,有解毒功效。

  六、晒伤了多吃西红柿,能有效修复皮肤。西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。另外,吃西瓜、胡萝卜也不错。

  七、晚餐让杂豆粥“唱主角”,其营养丰富、热量不高、饱腹感强。

  只要掌握了以上几点,相信你的暑天也不会危害你的身体健康。


 

(责任编辑:中华传统文化网)
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